co dalej

zależy co później dalej bo tego antka i trena to już niczym nie przebijesz :-) chyba że tren długi i antek , po antku podbicie trena

szczerze to zbiłem z 85 do 72 w 55 dni katując sie 4 x w tygodniu po 2 h i do tego bez żadnej specjalnej doiety tylko ograniczyłem kalorie do 1500 wiem że robiłem straszną głupotę ale no cóż każdy od czegoś zaczyna jakaś rada co teraz robić bo redukować tego dalej to raczej nie ma żadnego sensu a co do efektów siłowych jest znaczna poprawa

po co się tak męczyć ja to samo zrobiłem robiąc 9 - 12 serii bardzo mocnych raz w tyg. A swoja droga uważam to za głupotę. Jeżeli kolega chce to niech sie męczy dalej mnie to nie jara już.

fajne masz kaptury,klatka i plecy slabe,ramie ujdzie,brzuch chyab slaby sila mala.Ale cwicz dalej no i masz u mnie plusa bo jestes z tego samego wojewodztwa co ja i masz tyle samo lat :P Fightmix

Okej czyli z czego tłuszcze dodać z orzechów, migdałów o tak dalej? To da zdrowe tłuszcze także nie muszę się martwić jak w dzień zjem 80g zwykłego tłuszczu i np 60g roślinnego? Zaczynam w poniedziałek od 3900 kcal. Wychodzi mi 225g B, 540 g Ww, 93g T I mam pytanie co jaki czas zwiększać kcal? Np Zwiększe o 200 i dodać trochę, białka i węgli [...]

[...] doradzales wczesniej , jestem na cyklu oma boldek ... odstawilem strzaly . kupilem juz zamiennik nolvy bo jestem w uk i nolvadexu nie ma . jak dawkowac mam to i kiedy moge dalej kluc dziekowa nie wiem czy moge tu napisac w razie w mod skasuje,ale w UK jest wsio poszukaj np. na Angolia.co.uk -darmowe ogloszenia dla polakow w UK i innych [...]

[...] leżenia brzuch wygląda, co tu dużo nie mówić, fatalnie, masa spadła głównie z nóg, 8 tygodni w gipsie zrobiły swoje, w klatce i pasie przybyło, a teraz i tak muszę dalej leżeć, chcieli nadal ją trzymać w gipsie ale to by była zbrodnia na ścięgnach. Jem mniej ale i tak wychodzi że za dużo. Zajechać się też nie chcę ale także nie chcę [...]

Kolejne pytanko na szybko: Kreatyne bd brał o 6:30 sniadanko o 6:50 z tym, że mam w diecie 10g orzechów. Przerzucić gdzieś dalej te orzechy? Bo z tego co pamietam tłuszcze utrudniają transport kreatyny.

[...] chyba spowodowany tym, ze podczas trzymania tabsa pod jezykiem mamy slinotok, nabieram pozniej sporega apetytu, osoby redukujace trzymajace sie scislej ilosci kalorii ktore maja problem z nadmiernym apetytem lepiej niech uwazaja:-D poprawa snu, glebokosc snu na plus. libido na razie bez zmian. sylwetkowo tez bez wiekszych zmian:-) jedziemy dalej!

Póki co 4-5 miechów przerwy, ale waga się trzyma na 112 . Już lada dzień zaczynam działać dalej, a jak tam barki, zaleczyłeś ?

[...] robilem 30min aero przy tetnie 140, schodzilem z biezni i serca walilo jak oszalalem, przez kolejne pol godziny spadalo moze o jedno uderzenie na minute, po pol godziny dalej mialem ponad 100. Przed chwila wlasnie wlanalem poranne interwaly + bcaa + cytolean, gdzie w gornych granicach tetno dochodzilo pod 180-200, 30 sek schode ze biezni [...]

[...] pokazać trenerowi jak trenujesz? A on i tak Cię nie nauczy trenować tak jak by to zrobił w "realu". Tu przytrzyma, tu dołoży, Moim zdaniem wybierz jakiegoś trenera polecanego w okolicy i z nim złap podstawy a jak już załapiesz "co z czym się je" to wtedy postaw na doświadczonych trenerów z sfd, aby pomogli Ci pójść dalej z rozwojem sylwetki.

[...] juzmialem postanowione ze tyle kupie i tyle tego zuzyje. wino dopiero bede kupowal i taka ilosc wlasnie bym chcial. jelsi bede widzial ze juz jest za***iscie to odstawie , ale jesli nie bede zadowolony to bede dalej ciagnol. wiadome;] lepiej kupic wiecej niz pozniej biegac i dokupywac...;] Zmieniony przez - juby_1987 w dniu 2009-02-20 00:30:52

[...] . Kregoslop tez mam troche krzywy nic sie nie da z tym zrobic bo to genetyczne , ale czy to ma wplyw az tak bardzo na ta prawa strone;/ Nie wiem co teraz jak bede cwiczyl dalej i nic sie nie wyrowna wyniknie na to ze nie bede mogl cwiczyc bo bede zle wygladal;/.Nic zobaczymy . I dzieki za szybka odpowiedz:) Pozdrawiam. . A nie wiem czy to ma [...]

[...] wasy dzisiaj rano buahha wiec nie zaloze takiego tematu sorry poza tym kolezko to nam twoje zdjecie nie pomoze ocenic jakie masz wlosy bo to trzeba zobaczyc w realu,dalej popis inteligencji, tymbardziej ze pisalam i nie tylko ja ze ze zdjecia*****a zobaczysz... pozniej jak my zobaczylismy jakis ty madry chlopak to zaczelismy cie [...]

I co bylo dalej?

to po co ludzie z ostrowii strasza ze nie dluzej niz 8 tyg.. jak na razie dobrze jest w tydzien poszlo 1,5 kg wiec nie narzekam zobaczymy jak bedzie dalej

podałeś mi drugi nr tel i dalej włącza się poczta głosowa,moja oferta to 200zł za 8x5 ,4x2.5 i 4x1.25 ,napisz swoją ofertę lub włącz tel ,interesuje mnie tylko odbiór osobisty tel mi spadl przy przeprowadzce i co jakis czas sie sam wylacza, wiec jak jest poczta to znaczy, ze akurat bubel sie musial zresetowac. najlepiej pisac na gg dopoki szybko [...]

[...] nie robię a najgorzej jest przy aerobach przy 30minutach rowerku serce bije jak by chciało wyskoczyć a pot leje się strumieniami nawet do 1h po treningu oczywiście nie tak obficie ale dosyć mocno nawet jak zaraz po treningu wezmę zimny prysznic to i tak nie pomaga. Tak mniej więcej to wszystko wygląda ćwiczę ciężko dalej i czekam na rezultaty:)

[...] przeglądam działy to widzę max 85 w pasie i 40 w bicepsie. A ja mam w pasie 95 + 37cm w bicku..wstyd dlatego decyzja zapadła redukcja a później masa. wiem , że nie zdecydowany jestem ale sam też nie wiem czego chcę. wszystko bym masował dalej bo i tak chudo to wygląda ale ten brzuch to lipa. Macie fotki jeszcze : 1.) 2.) 3.) 4.) 5.) bebzon jest